• Avaliação de Lactato
• Pesquisa dos Limiares de Lactato
• Definição das Zonas de Treino
• Envio do PDF com todos os dados da avaliação;

• A avaliação de lactato é um dos protocolos mais utilizados na ciência desportiva. 

• Trata-se de um teste progressivo, onde se coleta sangue em diferentes níveis de intensidade pré-definidos, permitindo observar a dinâmica da concentração de lactato no sangue. 

• As variações nas concentrações de lactato formam a curva de lactato, fundamental para identificar os limiares fisiológicos.

• É essencial para melhorar o desempenho e prevenir lesões. 
  

• Entre 50 a 75 minutos!

• Em geral, recomenda-se fazer o teste a cada 6 a 8 semanas para avaliar a evolução e ajustar os treinos conforme necessário. 

EP TRAINING PLANS

• A nossa localização!
• Avaliação em Passadeira

Zona Desportiva de Felgueiras

• Localização
• Avaliação em Pista

Todas as avaliações que não sejam realizadas num destes 2 locais, poderão ter uma taxa de deslocação!

Queres saber o valor de deslocação para a tua zona?

• Contacta-nos dos meios mencionados abaixo!